Wednesday, March 30, 2011

日本風料理の レシピ


これは最後(さいご)のポスト(ぽすと)だから、完璧(かんぺき)な結(むす)びとって、簡単(かんたん)な日本風料理(にほんふうりょうり)を紹介(しょうかい)したい。日本料理(にほんりょうり)の種類(しゅるい)は多(おお)い、寿司(すし)、おにぎり、うどん、蕎麦(そば)、ラ(ら)ーメン(めん)、焼(や)きそば、たこ焼(や)き、天婦羅等々(てんぷらとうとう)、全部美味(ぜんぶうま)い食事(しょくじ)だ。


私(わたし)はすっと面料理(めんりょうり)を大好(だいず)きだから、日本風料理(にほんふうりょうり)で、一番好(いちばんず)きな料理は蕎麦(そば)だ。又(また)と、小(ちい)さいから母(はは)の教(おし)えでは、魚(さかな)を好(す)きになった。また、魚(さかな)の栄養価値(えいようかあたい)が高(たか)くて、オメガ(おめが)3とオメガ(おめが)6があって、頭(あたま)に良(よ)い食(た)べ物(もの)だ。


じゃ、今(いま)ここでレシピ(
)
を公共(こうきょう)する。



鮭(さけ)サラダ

分量(ぶんりょう):3-4人分(にんぶん)


材料(ざいりょう)

紫(むらさき)や赤紫(あかむらさき)のサニ(さに)ーレタス(れたす) 一(ひと)つ

キュウリ 一(ひと)つ

グリーンレタス 一(ひと)つ(300グラム)

ニンジン 一(ひと)つ

鮭(さけ) 150グラム

カニのみ 三(み)つ


日式(ひしき)サラダドレッシング

マヨネーズ 200グラム(ぐらむ)

日本(にほん)の丸大豆醤油(まるだいずしょうゆ) 大(おお)さじ1 1/2

ごま油(あぶら) 大(おお)さじ1/2

ピーナッツバター 大(おお)さじ2

花(はな)かつを 少(しょう)々(しょう)


作(つく)り方(かた):

1)鮭(さけ)は薄切(うすき)りにする。

2)キュウリ、ニンジン、かにのみはとともに細切(ほそぎ)りにする。

3)グリーンレタス、サニーレタスは食(た)べやすい大(おお)きさに裂(さ)く。

4)サラダドレッシングをよく混(ま)ぜ合(あ)わせる。

5)器(うつわ)に(3)のレタスを敷(し)くて、上(うえ)に(2)をさっと混(ま)ぜてから中央(ちゅうおう)に盛(も)って、(1)鮭(さけ)を盛(も)りつける。最後(さいご)にサラダドレッシングをかける。



日式冷蕎麦面(ひしきひやそばめん

(分量(ぶんりょう):3-4人分(にんぶん


材料(ざいりょう)

干(ほ)し蕎麦(そば) 150グラム(ぐらむ)

刻(きざ)み海苔(のり) 50グラム(ぐらむ)

ゆで卵(たまご)(殻(から)をむいて、半分(はんぶん)に切(き)る) 3個(こ)

すりおろし大根(だいこん) 大(おお)さじ2

すりおろしニンジン(にんじん) 大さじ2

蕎麦(そば)つゆ 適(てき)量(りょう)



作(つく)り方(かた):

1)鍋(なべ)にたっぷりの湯(ゆ)を沸(わ)かして、蕎麦(そば)を入(い)れてゆでて、水洗(すいせん)って、よく水気(みずけ)をきっておく。

2)器(うつわ)に(1)の蕎麦(そば)を盛(も)ったら、上(うえ)にゆで卵(たまご)、刻(きざ)み海苔(のり)をのせて、蕎麦(そば)つゆをかけて混(ま)ぜ合(あ)わせていただく。

Friday, March 11, 2011

粥の レシピ

この一週間で 私は 二回病気に なった。私は 病気に なった時、すごく大変だった。宿題と 用事が たくさなったけど、なにもできなかった。それだけでなく、気持ちと 調子がわるくて、気分も 良くない、とても苦しかった。
皆知ってるように、体は 私たちの 大切な資産だ。健康が ないならば、何もできない。病気に なった時、粥を 食べる事は 一番良いと思う。粥は 消化しやすくて、栄養価が 高い食事だから、病気回復事は 簡単と 思う。
粥の 作り方は 簡単だから、皆成功の 確率が 高い。

小豆粥
分量:3-4人分

小さい小豆 100グラム
米 100グラム
大麦 50グラム
水 1・5リットル
氷砂糖 80グラム

作り方:
1) 小豆を 洗って、水4カップを 注いで4時間ほど浸水させる。
2) 米を 洗って鍋に 入れて、水1・5リットルを 注いで30分ほど浸水させる。
3) 小豆と 大麦を 鍋に 入れる。
4) (3)を 強火に かけて、煮立ったら弱火に して炊く。
5) 氷砂糖を 入れて、さらに20分ほど煮る。


ニンジン粥
分量:5-6人分
ニンジン(1cm角に切る) 200グラム
米 250グラム
水 2リットル
ハム(1cm角に切る) 30グラム
椎茸(浸漬について、細に 切る) 15グラム
塩 適量
ペッパー 適量
ごま油 適量
パセリ 適量
生姜(細に 切る)適量

作り方:
1) 米は 洗って、鍋に 入れて 水に つけて1時間ほど浸水させる。
2) (1)を 強火に かけて、煮立ったらニンジン、ハムと 椎茸を 加える。
3) 弱火に して炊くて、塩で調味して、さらに 20分ほど煮る。
4) 器に 盛るから、ごま油、ペッパー、生姜と パセリを のせる。